23km(jog)▲

日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)の試走。

スタート付近から浅間峠までの21km(手元)。じっくり走って4時間。10時間以内の場合は3時間で走らないといけない。飲料の消費は1.6L。スタート前におにぎり2個。補給は飲料のポカリ1L・カロリーメイト・エネモチ・ウィダーイン。ジェルは一度も摂らず。固形物を取ると疲労感が暫くの間強くなるのは気のせいだろうか？

細かなアップダウンに水や食料をしっかり持つと脚の弱さが際立つ。トレッドミルでの練習もザックを背負っても良いかもしれない。スピードを7km/hに落として60分。ザックに500mlペットを6本程度入れて。

醍醐丸から先は風も吹いていて気温もそれ程高くなく快適に走ることが出来た。

登りは超小股が良いかもしれない。「たんとんたんはっは」のリズム。木段では出来ないけれど。これは来週もう一回確認。

下りで躓いて咄嗟に左手で木に掴まった際に左肩にやや強い痛み。捻挫した時に出る痛みに似てる。本当に四十肩か？いい加減病院で診察して貰わなくては。

10km過ぎくらいの所で視覚と動作が完全に分離する感覚に意図せず陥る。身体が完全に自動で動いているような。視覚では前方を捉えているけれど、そこから身体動作との間かすっぽり抜けた状態。脱水症状の一種なのかもしれない。もしそうであれば足元が不安定な区間でなった場合非常に危険なのだけれど。ロードならあの走りか理想かもしれないけどトレイルでやると確実に死ぬ気がする。

右足底の外側に少し違和感。アーチサポートが強いソックスが原因かも。

明日、膝に違和感が出ないか注意する。

来週は今日の続き。ルート確認すること。