昨日の影響か左膝に微かに違和感あり。走り始めても消えず止めようか迷いつつ結局公園まで。ほぼ歩きのような速さ。距離は予定(10km)よりかなり少なめ。 【補強】ランジウォークアンクルホップラテラルジャンプ懸垂 補強後は嘘のように痛みが消えた。こうい…

【朝】10km(jog)【夜】1km(jog)+4km(3'48/km)+1km(jog) 久し振り過ぎて全然イメージ通り走ることが出来なかった。というより、時間が空いたことでイメージが勝手に肥大してしまい実力との乖離か生じていた。ただし、結果は失敗だけれども現状を確認すること…