1月 207km 新宿CH10km 36'37"2月 158km3月 222km FM1:26 佐倉 27kmDNF4月 150km5月 235km OTT 1500m4'53" 5000m17'48"6月 231km MK 1500m4'42" 5000m17'55"7月 265km 富士登山競走 3:408月 213km9月 247km10月 259km ハセツネ13:0011月 247km12月 281km UPRU…

河川敷の芝で7kmくらいからハマった。 1番良かった感覚のラップが 4'05/km 155bpm。この心拍が別大での目安になりそう。ピッチは185～190。 体重を足に載せすぎないようにして、タンタンタンタンとテンポよく『置きにいく』感じ。腕は手を下に向けて叩く意識…

ペース走感覚でハーフマラソンにエントリー。 スタート前は「キロ4で行くか」などと調子に乗っていたが、いざ走り始めると5km辺りから脚が少しずつ重くなった。 その後右ハムに違和感が出始め10～15kmで左ハムも怪しげになり、19kmで遂に左ハムか痙攣しその…