22km(jog)

芝8km ロード14km

終盤ハマる。

とにかく背筋を伸ばし(重力と逆・地面と垂直に)、上体(というより芯か？)を固め、肘の角度は固定し二の腕を揺するように振り、お腹～太ももにかけては伸ばし、ストライドは狭くピッチだけを意識する(180目安にトントントンとリズム良く)。

サラ・ホールのインスタのアイコン画像のイメージかな。胸郭から上・お腹から太もも・膝下の3つに分けて。

ただ、客観的に見たらチョコチョコ走りになってて見栄えは良くないだろうな。

今度動画で確認してみよう。

一昨日調子に乗ってロードで雑にペースを上げたせいか非常に走りが悪い。膝も少し調子悪かった。

練習は如何に「スピードを上げたい逸る気持ちを抑えるか」が大切。練習はあくまで本番の為にあるのであって、日々少しずつ力を貯めることが出来なければ何の意味もない。そうして日々我慢して使わずに貯めた格闘ゲームにあるような超必殺技ゲージを、大会スタート直前に最大値になるように調節し本番で爆発させるのだ。

あくまで実戦のための練習であることを忘れてはいけない。