5km(jog)+800m×5

久し振りに井の頭の土トラック。

800mは久し振りすぎて感覚が分からず修正も出来ず、2'40(3'20/km)-2'43-2'49-2'51-2'57(3'41/km)と、全く安定せず。次回以降のペースを掴めたと思えば収穫。インターバルはやはり3'30/kmペースが良さそう。100m21"ペース。暫くはこれで走ろうと思う。

今日は手を柔らかく動かすように意識していた。毎日感覚は変わるけれど、定期的に速い動きにも取り組みたい。