久し振りの30km以上の距離走、ペースは設定(4'24"～48"/km)下限ギリギリ、心拍は設定(142bpm以上)以下。 一昨日の雨でLT走が1日ずれ、2日連続のLT走→距離走となった。今日は始めから脚が重く、最後まで上がらなかった。 終盤27km過ぎにようやくフォームがハ…