32km(4'45/km 136bpm)

久し振りの30km以上の距離走、ペースは設定(4'24"～48"/km)下限ギリギリ、心拍は設定(142bpm以上)以下。

一昨日の雨でLT走が1日ずれ、2日連続のLT走→距離走となった。今日は始めから脚が重く、最後まで上がらなかった。

終盤27km過ぎにようやくフォームがハマる瞬間があるも、それも1kmほど。コンパクトな動きだった。

昨日食べたので今日はジェラートなし。昨日はバニラ+チョコラータ+ヨーグルトブルーベリー。ソルベで好みのが無かったのが残念。