3km(jog)+300m×5+50m×5+補強

井の頭公園のトラックは完全に閉鎖されていたので、地元の公園で短めの速め。

300mは3'10～3'20/kmくらいのペース。速い動きが少し崩れているので少しずつ修正していきたい。補強は腿上げ・スクワット・リバースランジ・ボックス腿上げ・アンクルホップ・懸垂。

富士登山競走まで残り30日。