2023-06-29から1日間の記事一覧
井の頭公園のトラックは完全に閉鎖されていたので、地元の公園で短めの速め。 300mは3'10~3'20/kmくらいのペース。速い動きが少し崩れているので少しずつ修正していきたい。補強は腿上げ・スクワット・リバースランジ・ボックス腿上げ・アンクルホップ・懸…
井の頭公園のトラックは完全に閉鎖されていたので、地元の公園で短めの速め。 300mは3'10~3'20/kmくらいのペース。速い動きが少し崩れているので少しずつ修正していきたい。補強は腿上げ・スクワット・リバースランジ・ボックス腿上げ・アンクルホップ・懸…