初回なので無理せず。転んだりしないように操作などを確認しながら少しだけ。心拍は平均151bpm。結構しんどいけれど、もう少し上の160前後を狙いたい。走り方が全然掴めず、普段張らないような部位が張ってくる。足の爪先に謎の弱い痺れも。
次回は△15%の6.5km/hスタートで行い、心拍の推移によって調整していく。
ジョグと併せて継続していければ素晴らしいトレーニングになりそう。恐らく気付いたら身体の弛みが無くなっているだろう。週末の山トレ(180～240')も忘れずに。
明日は東大和か他の競技場へ行ってLT走の予定。
