河川敷まで。ジョグもほんの少しずつ軽くなってきた感じ。 トレッドミルは前回から5分伸ばし何とか40分。4.6km・690mD+。心拍は平均155bpmで前回より上がってるけれど、体感的な強度は前回と変わらず。ジョグ後すぐに行ったので上がり易かったのかもしれない…