河川敷まで。ジョグもほんの少しずつ軽くなってきた感じ。
トレッドミルは前回から5分伸ばし何とか40分。4.6km・690mD+。心拍は平均155bpmで前回より上がってるけれど、体感的な強度は前回と変わらず。ジョグ後すぐに行ったので上がり易かったのかもしれない。ラスト1分だけ8km/h。キツくなってくるとついバーを掴んでしまう癖がある。姿勢も悪くなってくる。確りと最初から最後までフォームを崩さずに走り切る様にしたい。
【トレッドミル予定メモ】
就寝前 73.8kg 14.8%
富士登山競走まで残り63日
