【補強】腹筋7種・背筋7種・プランク5種・腕立て・カーフレイズ・スクワット・ランジ・アンクルホップ・ジャンピングスクワット・ハイニー2種
腹回りがヤヴァイ。ジョグの感覚もあまり良くないけれど、焦らず淡々と継続していきたい。なんとなく、ゆっくり見えるけど速いというのが掴めそう。
河川敷帰りの時の信号ダッシュが答えっぽい。ただ、腰が落ちてる、重心が地を這う感じなのが少しどうなのか疑問。もう少し詰めてみたい。
1500とか5000だともっと腰高に、お腹を高くして飛ぶ様にしなきゃいけないのかもだけど、ハーフやフルならこっちが正解なのかも。まぁ、なんせよく検証しないといけない。
