新宿シティハーフ(10km)

手元で36'37"。2年前から10秒しか縮められなかった。全体の走力としては進歩があまり無かったのだろうか？フルのタイムが縮んでそれよりも短い距離のタイムがあまり伸びていないのが気にかかる。

・ジョグ(BPM150以下)週間走行距離の80%

・20～60秒の1500mレースペース走(1回/週)週間走行距離の5%以下

・LT走(1回/週)週間走行距離の15%以下

上記を基本とし、直近の目標レース毎にメニュー(距離、セット内容)を調節し対応していく。

トレイルをどう差し込んでいくかが問題。

最も重視するレースを部門別に年単位で決めてしまい均等に間隔を置くしかない。

山は7月の富士登山、フルは11月か12月か等、優先順位を決める。

それとも、凡庸な私の場合は何かを切り捨てていくしかないかも。

本当に覚悟が必要なのは恐らくサブ2.5以降の話だろうか。早くそこまで行きたい。