【補強】腹筋7種・背筋7種・プランク4種・腕立て・カーフレイズ・スクワット・ランジ・ハイニー・ジャンピングスクワット・ボックスハイニー 今週から通常プログラムに切り替え。 とは言うものの佐倉マラソンまで2ヶ月ほどと短い期間なので、そこまで距離は…