14km(jog)+坂150m×4+補強

トレッドミルは消化出来る気がせず、ジョグに逃げてしまった。

河川敷まで。グラウンドでダイアゴナル少し。坂150は27-28-28-31。1本目の感覚は結構良かった。最後は下ってくる自転車を見て少しスピードを落とす。

補強は腹・背中・プランク・スクワット・カーフレイズ・腕立て・懸垂・バックランジ。

富士登山競走まで残り24日。残された時間は少ない。