昨日の予定だったけれど今日に振替。 内容はグダグダだけれど止めなかっただけ良しとする。質は二の次。そんなこと言えるレベルじゃない。とにかく消化する。 カレーもそう。とにかく作る。ガンガン作る。作ってるとやる気が出てくるし、引き出しが増えてア…

トレッドミルは消化出来る気がせず、ジョグに逃げてしまった。 河川敷まで。グラウンドでダイアゴナル少し。坂150は27-28-28-31。1本目の感覚は結構良かった。最後は下ってくる自転車を見て少しスピードを落とす。 補強は腹・背中・プランク・スクワット・カ…