10km(jog)+100m×5

今日も河川敷まで。

腰高、というかお腹を高くして背筋を真っ直ぐに、頭の上から吊られてる様に意識。トントン足を置いていくだけ。着地の衝撃も無い。接地時に頭の先から踵まで真っ直ぐ。腹圧を高めに、でも腕は柔らかく。姿勢良く。

高橋尚子さんが「寝てる様に走る」って例えてたけど、なんとなく分かるような気がする。自分の場合は自動化、勝手に身体が動いて走ってるような状態。いちいちフォームや路面とか気にしなくても身体が勝手に合わせてくれる、思考するエネルギーすら使わなくて良い状態、それが42.195km最初から最後まで出来たら理想かも。そのために日々のジョグ等の練習があるのかもしれない。身体に染み込ませる迄の絶対的な量は勿論必要だろうけれど。

休みの次の日は感覚に特に注意してジョグするようにしたい。

残り40日