2023-08-18 8km(jog)+100m×5+補強 河川敷で芝100% 100m (18"-17"-17"-16"-15") 速めの動きがまだまだ悪い。今日は3日前よりも悪く感じた。左足の動きと踏み込む時に確り力を伝え切れていない感じ。目標の速度に達したら慣性に乗りつつ、接地で余計なブレーキを掛けない様に注意する。まだまだ上手くいかない。 【補強】カーフレイズ100回スクワット150回腕立て50回プランク4種(計280") 明日はジョグとトレッドミルの予定。 MxKまで残り16日 山岳耐久レースまで残り51日