7km(jog)+トレッドミル(60' △15% 7.5km/h)

朝ジョグはこの前見つけた猫の集会所まで。🐱🐱🐱🐱🐱

途中の水路に軽鴨がいて、羽繕う姿が愛くるしく足を停めて眺めた。

一昨日のMxKの映像を見たら大分フォームが乱れていたので、今日から暫く上体の角度とお腹を高く、腕振りと肘の90度～鋭角を意識する。ラスト1kmで脚の回し方も良い感覚があった。踵を少し上げ、膝下を真っ直ぐ真下に着く様に。

夜はトレッドミル。が、内容はほぼ失敗と言って良い。15分辺りで安全クリップ(？)に手が引っ掛かりマシンを停めてしまい、そこで集中が切れたことも大きい。3日後も厳しいようなら設定を維持するかどうか考えたい。ラスト3分半のペースアップも完全にはこなせなかった。まぁ、こんな日もある。

富士登山競走まで残り31日