LT走 21分 165bpm
前回よりも少しだけキツく感じた。原因は恐らく昨日のジョグとトレッドミルをセットで行った為に回復しきっていなかったのだと思う。もし同じ日に行うなら8時間は空けた方が良さそう。次の日に強度が高い練習を行う予定なら、可能な限り先に強度の高いメニューを行い間にジョグを挟む様に組むべきだろう。
200m×3 (32-33-32)
流しは段々良い感じになってきてる。3本目は上下動を抑えて滑る様に走ることが出来たと思う。ただ少しピッチが多いかも。もう少し大きい走りにしたい。
73.7kg
富士登山競走まで残り62日
