トレッドミル △15% 7km/h 平均148bpm 最後の1分だけ8km/h(160bpm)。あれを30分続けられるかどうかは少し自信がない。今の7km/hのまま時間を増やしていき60分になったら最後の8km/hの時間を少しずつ増やしていくのが順当だろうか。姿勢の悪さも課題。早く慣れ…