河川敷で芝ジョグ。 脚に疲労はあるものの心拍がかなり低めだった。4'30/kmで130手前。4'00/kmでも150越えないんじゃないかなという感じ。昨日トレッドミルで高負荷やったばかりだからか余裕があった。 ・明日の試走は心拍150手前を維持・五合目到着時点(120…