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【朝】10km(jog)
【夜】1km(jog)+4km(3'48/km)+1km(jog)

久し振り過ぎて全然イメージ通り走ることが出来なかった。というより、時間が空いたことでイメージが勝手に肥大してしまい実力との乖離か生じていた。ただし、結果は失敗だけれども現状を確認することが出来たし、毎週コツコツ取り組んで行けば良いだけ。やることが明確になった分、前進したということ。回数を重ねる内に自然と動作が洗練されていくのも分かっている。LTは16分台のためにも、いま最も強化しなくてはならない部分。キッチリやりたい。

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腕時計を COROS PACE2 に買い替え。操作に少し戸惑い。いじくり回して早く慣れたい。