6km(jog)+4km(1'/1'×10)

河川敷で芝ファルトレクを10セット。

8、9セット目で漸く「おっ？」という微かな感覚があった。あと帰り道のロード終盤で腕振りに良い感覚。今日は腕を後ろから前へ持ってくる時に意識するとピタッと合った。ただ、これも日によって感覚は流れて行ってしまう。速い人達の「再現性を高める」というのがいまいち分からない。

とにかく身体が重く、まだまだ良い感覚を得るには遠い。引き続き淡々と継続すること。

自分でやる気になること。アドレナリンを自分で上げていけ。自分で。