メモ

・アップダウンがあっても出力は絶対に変えない。当然、登りは遅くなり下りは速くなる。

・コーナーは必ず最短距離を取ること。

・8km、16km、24km、32kmで補給。給水所位置を確認して多少調整する。

・2/3辺り、ハーフなら14km、フルなら28km辺りに必ず苦しくなる。そこで変に力んでペースを上げようとしない。『耐える』というよりも、あくまで淡々と走る。

・残り1/10前後で脚が残っていたらジワリと上げていく。絶対に急に上げない。少しずつ上げていく。