上尾シティハーフ 1:21'(手元) 昨日の時点では4'/kmの距離走感覚で楽に走る気分でいたものの、いざスタートすると欲が出てやや速めに。心拍は17kmまでは150～160。17km以降ペースを上げ(160～165)一人ずつ前の走者を拾っていった。ラスト1kmは3'30/km。教科…