17km(jog)+補強

身体重く思うように走れず。落としの週なのに19km予定も2km不足。着替えて走っただけ良し。

肘をしっかり引く様に腕振りを意識。たしかに前へと進み易くなる。明後日も意識してみよう。

【補強】
・ジャンピングジャック120
・ランジウォーク60
・ボックスハイニーL40R40
・マウンテンクライマー120
・足着き懸垂40

別大まで残り77日。あっという間だ。