3km(jog)+10km(4'45/km 131bpm)+3km(jog)

河川敷 芝

LT走の疲労が抜け切っておらず、中々ペース上がらず。ただ、心拍は低め。負荷高めの翌々日はこの傾向がある。

右膝にあるかないかくらいの違和感があったけども自然に消えた。

ジャンピングジャック120"
ランジウォーク30
ニータップ60"
バットキック60"

淡々と積んでいきたい。

別大まで残り87日