身体重く思うように走れず。落としの週なのに19km予定も2km不足。着替えて走っただけ良し。 肘をしっかり引く様に腕振りを意識。たしかに前へと進み易くなる。明後日も意識してみよう。 【補強】・ジャンピングジャック120・ランジウォーク60・ボックスハイ…