TM(10' 5% 10～12km/h)+TM(15' 15% 7km/h)+補強

昨日の補強のダメージか、昼間の暑さのダメージか、全く走れず。15% 8kmだと165bpm近く。諦めてペースを落とし早めに切り上げ。

帰宅後ジョグに行こうか迷うが少し走って全く走れない感覚だったのでスパッと中止。

【補強】プランク(270")

残り46日。

こんな日もある。焦る必要は全く無い。