トレッドミル(30' 15% 8km/h)

先週は膝が思わしくなくジムは一度も行かず一週間ぶり。思ったよりも苦しくは無かった。落ちてもいないけど上がってもいない、といったところ。少しずつ少しずつ。

レッグプレスは100→110→120→130で10回ずつ。軽い重量で良いからスクワット・デッドリフト・ランジ・ベンチプレス・懸垂・プランクを習慣化させたい。

残り52日