2023-08-16 トレッドミル(30' 15% 8km/h) 先週は膝が思わしくなくジムは一度も行かず一週間ぶり。思ったよりも苦しくは無かった。落ちてもいないけど上がってもいない、といったところ。少しずつ少しずつ。 レッグプレスは100→110→120→130で10回ずつ。軽い重量で良いからスクワット・デッドリフト・ランジ・ベンチプレス・懸垂・プランクを習慣化させたい。 残り52日