河川敷で芝10km予定だったけれど1km走ったところで感覚の悪さから変更。 ジョグは重かったけれど、速めの動きは2～3本目から少しずつ良くなっていった。ストライドはかなり狭めの感覚。18"→15"だけれどそこまで努力感なく上がっていった。まずまず。 補強は…