2023年 目標

表題の通り今年の目標を設定する。

①怪我をしない

②1500m 4'20"

③5000m 16'59"

④10km 34`59"

⑤ハーフ 1:18'00"

⑥フル 2:45'00"

2023年も『怪我をしない』を最優先に走りたい。1～3月は長距離+トラックに向けた筋力強化に取り組み、4～8月をトラック期としスピードの強化(LT～VO2max)に努め、9月からマラソンのプログラムに入り12月のフルで2:45を目指す。3月の佐倉の結果によっては目標の上方修正も考えたい。

3月までは補強の回数・強度を少し高めても良いかもしれない。

年齢的に自己記録を狙えるのも長くてあと5年程だろうか。『一年毎にフルを10分ずつ更新していく』くらいの気概を持って臨みたい。