16km(jog)

全然だめ。カス。電池切れしてる感じ。

補強は一応やった。

腕振り、脚の動きを体軸に近付けてコンパクトに行う。脚を流しすぎない、前気味に回す。ほんの少し前傾。とはいうものの、その時に出したいスピードによってこれら全て変わってくるのでメモを残すことにあまり意味はない。この日はこう感じた、という程度のもの。