身体が重い。 坂150mの3本目(26")は凄く上手く脚を回せた。乗り込み時に確り遊脚が前へ来ていた。グイグイ前へ進む感覚。余裕度もあった。正しいタイミングと位置に身体の部位があれば、スピードは自然に上がっていくと実感。 腕振り、手を鎖骨の辺りまで上…

予定通り休養。 やはり10km+16kmと分けて走るのと、26kmを一回で走り切るのとは負荷が全然変わってしまう。予定距離数をただ消化するだけの意識では駄目で、距離を分けるならペースを変える等の対応が必要だと思う。 当たり前のことだけれど昨日は今日、今日…