2.5km(jog)+6.5km(fartlek1'-1'×14)

土トラックでLT走の予定……が、トラック改修工事の為に内側使えず、ペースと距離管理出来ないのでファルトレクに変更。それでも予定してた心拍数(160～170前後)でしっかり走れたので良かった。
後半苦しくなってきてからフォームが少し乱れたのは反省。腰高の感じを少し思い出せた。

週末のOTTは集団練習のつもりで気張らずに走りたい。