4km(jog)+5.2km(20'LT 3'49/km)

井の頭の土トラック。

前回の後に雨が降ったはずだけれど、特に路面に気になる凹凸はなし。改良工事の効果だろう。本当に効果があったかどうかの判断は、霜が立ち雨雪に降られる冬を越えた来年の春頃か。

先週のインターバルよりも動きが悪い。必死感、呼吸の荒さもそうだけれど、余裕度が無い。もっと柔らかく、ジョグのような感覚で速く走らないと。

残り11日。淡々と走る。