12/3 2km(jog)+6km(3'40"～50"/km)+2km(jog)

時計を忘れたのでペースは大体の感覚。

日頃のトレーニングでいかに時計に頼って走ってしまっているか痛感。時計が無くてもペースを自分で作れるようになった方が良い。これはトラック種目では絶対に有利に働く。他人との勝負がどうこうでは無く、その時の自分のペースが自分にとって正しいペースなのか瞬時に判断出来ないといけないから。このままのペースで耐え続けてラスト上げられるのか、一旦ペースを下げるべきなのか、日頃から感覚を掴んでおかないとレース時に即座の判断が出来ない。結果、自分でペースを作れずに自滅することになってしまうだろう。

また、記録会やレースでは自分の限界ペースで走らなくてはならないので、可能ならば時計を確認する動作の小さなストレスすら避けたいところ。自分のようなヘボなら尚更だ。

今日の一番の収穫だった。