10km(jog)+10km(jog)+坂150m×3+補強

朝と夜に分割。

レース週なので距離は抑えめ。坂は31"→28"→27"。3本目はしっかり踏み込みスピードを上げられた。やはり坂ダッシュは走りを補正してくれる感覚がある。

2部練、回復にさえしっかり気を付けていればトレーニングの間が短くなることで感覚を繋いだまま継続出来るので良い。

補強は懸垂、リバースランジ、カーフレイズ、アンクルホップ。金曜日に向けて装備を整える。

インナーファクトのウェストベルト・ATHLETAのポーラテックのTシャツ・オンヨネのキャップを購入。ベルトは黒だけれど、それ以外は上半身真っ白。アームスリーブも白。COROSの腕時計も白。日差し対策でどこまで効果があるか楽しみ。カンカン照りになって貰わないと検証が出来ないので晴れて欲しい。

富士登山競走まで残り5日