4km(jog)+3.6km(3'46/km)+WS200m×8

東大和のトラック。

近隣学校の部活動の練習場所になっているようなので、練習の邪魔をしてしまわないように注意しつつササッと。右ハムに少し張り。LT走の後、流しで徐々に強まる。あのまま続けたらヤバそう。

夕方は中高生が多いので、早朝に利用した方が良いかも。往復の移動+集中して1時間でトータル2時間とコンパクトにいけそう。夜も照明がどのくらいの明るさなのか1回観に行ってみて、問題なく走れそうならありかも。ただ、ソーラーパネルの街灯だったので余り期待は出来なそう。

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近所のジムと契約。トレッドミルのみの利用になりそうだけど、富士登山競走が終わった後どうするかは結果を見てから判断したい。

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夜、交代浴3セット。帰路、春の声を聞く。73.5kg