左膝に微かな痛みがあった為、土日は完全に休み。 今日は注意しながら河川敷まで。途中も終了後も違和感や痛みなし。また明日から通常モードに。ファルトレク・階段は週のうちどちらか一つにした方がよいかも。日曜を長め(といっても20kmくらいまで)に充てる…