セオリー通りジョグ80%・高強度(LT以上)20%の割合で練習を組んで行く。 問題はトレッドミルの傾斜走をどちらとして考えるかだけれど、これは実際に走ってみてペースと傾斜の相関と体幹的なキツさから判断したい。トレッドミルも初めてだし、まずは慣れるまで…