トレッドミル20'(△5% 12.1km)

時間も遅かったのでトラックでのLT走の代わり。この設定だと屋外のフラットで3'49"/km相当の負荷(らしい)。

時計忘れて一人で勝手に「ふんがー！」となりつつも、時計が無い方が反って心拍とか気にならず走るのに集中出来て良かった。

ジム後も膝の違和感はほぼ無し。「少し怪しいな」という時でも心拍に負荷をしっかり掛けることが出来るのは大きな利点。

明日はトレイル180～240分。

富士登山競走まで残り55日