6/4 17km(jog) 高尾

高尾駅⇔城山湖ピストン。

風が気持ち良く軽快に走れた。2回🍙タイムで停まったけれど、それ以外は動きを止めること無く最後まで。全体平均で10'/km少し切る位。もう少し心拍上げても良いかな？

登りは小股で少しずつ、とにかくリズム重視。下りも欲張らないで小股。ブレーキに掛ける力は最小限に。柔らかく柔らかく。

来週はもう少しだけ時間を伸ばそう。