時間も遅かったのでトラックでのLT走の代わり。この設定だと屋外のフラットで3'49"/km相当の負荷(らしい)。 時計忘れて一人で勝手に「ふんがー！」となりつつも、時計が無い方が反って心拍とか気にならず走るのに集中出来て良かった。 ジム後も膝の違和感は…