15km(jog)

4'47"/km 135bpm

途中2回と終わり際、左膝にほんのり違和感。まだまだプログラム始めなので慎重に。

『ここ良い感じ！』ってなった時、つい更にスピード上げたくなるけど、そこで我慢するのが大事だなと思う。『いい感じ』だなと思ったなら『今日はそこ』なんだ。欲張って上げる必要は無いんじゃないか。

スピードゴートでロード走ったけど、接地の感覚を捉えるまで手こずった。もう少し薄いジョグシュー探そう。