4'47"/km 135bpm 途中2回と終わり際、左膝にほんのり違和感。まだまだプログラム始めなので慎重に。 『ここ良い感じ！』ってなった時、つい更にスピード上げたくなるけど、そこで我慢するのが大事だなと思う。『いい感じ』だなと思ったなら『今日はそこ』な…