9/17分 8km(jog)

外出前の早朝にサッと。近所のプチトレイルも少しだけ。不整地はやっぱり走ってて楽しい。

明日は10km(jog)+16km(M-pace 4'00/km)の予定。計画初期のピークなので、落とさないように着実に走り切りたい。