10km(jog)+16km(jog)

諸事情により朝と夜に分割。

Mpace→ジョグに変更。ジョグおじさんの本領発揮。合計距離だけは予定通り。

止めてもよかったけれど恐らく走らなくても気分悪くなってただろう。それなら内容悪くても走って気分悪い方がまだマシ。

完全に病気。

こんな日もある。

腕降りと足捌きの間を伸ばす。胸を張って胸郭を少し上げる。頭から爪先までが払いのように『ﾉ→』。踵はあくまで自然に上がるように。胸郭～丹田が身体の一番先頭に出るように。